Reklamné oznámenie
Maj vlastné webové stránky!https://www.weblahko.skMať svoje vlastné webové stránky nebolo nikdy jednoduchšie. S WebĽahko ich môžete mať aj Vy.
E-shop ľahko & rýchlohttps://www.weblahko.skSystém WebĽahko ponúka moderné e-shop s podporou on-line platieb.
Tvorba webových stránokhttps://blog.pageride.comSpoznajte výhody balíčka služieb Premium! Aktivujte si ho na 30 dní ZADARMO.
... aj toto sú naše cvičenky ...
Na Madunickom Cibuláku - 1. ročník
nás reprezentovali v Nordic Walking, dl. 4 km ... sme na ne hrdé ...
Človek nikdy nie je dosť starý na to, aby mohol začať s pravidelným cvičením. S vekom prichádzajú problémy vznikajúce v dôsledku opotrebovania organizmu alebo vedenia nesprávneho životného štýlu. Čím je človek starší, tým viac je dôležitá fyzická aktivita. Šport odďaľuje príznaky starnutia, pomáha zvládať choroby a bolesť, dodáva energiu a pozitívnu náladu. Šport je šanca na zmenu k lepšiemu a plnohodnotnému životu!
A preto príďte medzi nás, s nami si zacvičiť. Čo k tomu potrebujete ? V prvom rade prekonať svoje vlastné pohodlie, pozbierať odvahu a prísť k prvému cvičeniu. Potom vás to už nepustí a treba pravidelne chodiť cvičiť do telocvične každý pondelok a štvrtok od 19,00 do 20,00 hod. Nezľaviť a nevynechávať cvičenia. Prísť v pohodlnom cvičebnom oblečení. Pribaliť si športovú obuv na prezutie a karimatku. O ostatné sa postará výborný kolektív cvičeniek - DÁMY V NAJLEPŠÍCH ROKOCH /veď vek je len obyčajné číslo/ a cvičiteľka Bernadetta Ďurišová. Vstup je zdarma. Pri cvičení sa stretávame už od roku 2000 a posledné tri roky v potešujúcom hojnom počte. POZOR NECVIČÍME CELÝ ROK ! Cvičíme od októbra do polovice mája. V letnom období máme pauzu – práce a pohyb v záhrade, pohybové individuálne aktivity/ chôdza, bicyklovanie, turistika, plávanie, dovolenky/.
Dôvody, pre ktoré sa žiť aktívne v každom veku oplatí:
- Fyzická aktivita, ktorá sa vykonáva pravidelne, znižuje riziko ochorení kardiovaskulárneho systému, cukrovky, rakoviny, obezity, Alzheimerovej choroby atď.
- Nečinnosť vedie k strate sily vykonávať dennodenné aktivity, k častým návštevám lekárov, užívaniu liekov a hospitalizácii.
- Strach zo zranenia a pádov nie je namieste, pretože rozumná miera pohybu zabraňuje rednutiu kostí a znižuje riziko úrazov.
- Šport je cestou k dobrej nálade, vitalite a ponúka možnosť tráviť čas plnohodnotne s podobnými ľuďmi.
- Človek je taký starý, ako sa cíti. Pohyb prináša možnosť cítiť a vyzerať mladšie.
- Cvičenie zrýchľuje metabolizmus a buduje svalovú hmotu. Podieľa sa na zlepšení rovnováhy, flexibility a koordinácie.
- Šport zlepšuje kvalitu spánku a prospieva mozgu.
